المصادر الطبيعية ريسفيراترول

ريسفيراترول، المضادة للأكسدة الموجودة في بعض النباتات (مثل العنب)، يقال أن لها فوائد صحية مختلفة. الذهاب من خلال هذه المقالة للحصول على نظرة عامة مختصرة حول المصادر الطبيعية لهذا بوليفينوليك مركب. كنت قد سمعت عن مفهوم يسمى ‘المفارقة الفرنسية’، الذي يتعامل مع انخفاض معدل الإصابة من أمراض القلب في الشعب الفرنسي.

حسب هذه النظرية، هو أن النبيذ الأحمر أن يكون وراء مثل هذه المخاطر المنخفضة لأمراض القلب في الشعب الفرنسي، الذين يتبعون نظام غذائي غنى بالدهون المشبعة.

واقترح إجراء المزيد من الدراسات هو وجود ريسفيراترول في النبيذ الأحمر وراء هذه الظاهرة. ومنذ ذلك الحين، ريسفيراترول كان موضوعا ساخنا لمختلف الدراسات والبحوث، وكما يقال أن لها فوائد صحية عديدة. في الوقت الحاضر، تتوفر مكملات رسفيراترول حتى في السوق. كما لا يوجد أي دليل دامغ للآثار المفيدة لهذا المركب، من الأفضل دائماً الذهاب للمصادر الطبيعية ريسفيراترول، بدلاً من استخدام المكملات.

انقر هنا لشراء ريسفيراترول من الموقع الرسمي

ما هو ريسفيراترول؟

قبل أن تبدأ مع المصادر الطبيعية ريسفيراترول، فإنه من الأفضل أن يكون فكرة أساسية حول المجمع. ريسفيراترول هي المضادات الحيوية طبيعية الموجودة في بعض النباتات مثل العنب، وليلى، والكافور. وينتج هذا المضمون في النباتات كرد فعل دفاعي ضد الهجمات البكتيرية والفطرية.

ريسفيراترول هو واحد من فيتواليكسينس، التي مواد مضادة للميكروبات التي تنتجها المصانع، عندما يتعرضون للهجوم من قبل البكتيريا أو الفطريات. هذا الجوهر يقال أنه وراء الفوائد الصحية من النبيذ الأحمر. وبصرف النظر عن خفض خطر أمراض القلب، ريسفيراترول يقال أيضا أن الخصائص التي يمكن أن تمنع حدوث وتطور السرطان. ويقال أيضا أن يكون لمكافحة آثار الشيخوخة.

كونه مضاد للأكسدة، ريسفيراترول يمكن كبح عمل الجذور الحرة في الجسم، مما يمنع العديد من الأمراض، مثل، التهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، إلخ. ويقال أيضا أن تكون لها آثار مضادة للالتهابات هذا الجوهر وهو أنها يمكن أن تكون جيدة للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين. وقيل أيضا أن مصادر ريسفيراترول الطبيعي لا يمكن أن كثير فعالة في توفير هذه المنافع الصحية. لذا، ريسفيراترول يتم تسويقه الآن كتغذية التكميلية.

أنها الآن متاحة في شكل حبوب منع الحمل والسوائل. ومع ذلك، استخدام مكملات رسفيراترول لا يزال كثير موضوعا للجدل ومثيرة للجدل، كما لم يثبت الآثار المفيدة لهذه المكملات في البشر. لذا، الأفضل دائماً اللجوء إلى المصادر الطبيعية لهذه المادة، بغية جني الفوائد الصحية ريسفيراترول التي تتيحها هذه مضادات الأكسدة الطبيعية.

انقر هنا لشراء ريسفيراترول من الموقع الرسمي

المصادر الطبيعية من ريسفيراترول

وكما ذكر أعلاه، النبيذ الأحمر واحداً من أفضل مصادر ريسفيراترول. وفي الواقع، أن العنب التي تستخدم لصنع النبيذ هو أفضل مصدر ريسفيراترول. من بين أنواع مختلفة من نباتات العنب، تم العثور على العنب كرمه العنب الأوروبي و labrusca، وموسكاديني أن وجود مستويات عالية من ريسفيراترول. الرغم من ذلك، يتم العثور على هذه مضادات الأكسدة في سيقان وجذور وبذور النبات، يعتبر أعلى تركيز من رسفيراترول في الجلد فروت. وتظهر الدراسات أن حوالي 50-100 ميكروغرام من ريسفيراترول يمكن العثور في 100 غرام من العنب الجلد. في حالة العنب الأحمر الخام، هو تركيز ريسفيراترول 0.24 و 1.25 ملغ في كل كوب.

ويقال أيضا أن العنب من النباتات التي تزرع في المناخات الباردة، تحتوي على مستويات عالية من ريسفيراترول، كما الاعتداءات الفطرية أكثر شيوعاً في مثل هذه الظروف المناخية. بالمقارنة مع نبيذ العنب، عصير العنب لا تحتوي على كميات كبيرة من ريسفيراترول. في حالة النبيذ الأحمر أيضا، تركيز ريسفيراترول قد تختلف استناداً إلى عوامل مختلفة، مثل، نوع من العنب، ومكان النمو، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون حوالي 0.29 وملغ 1.89 في خمس أوقية (الاونصة) كاسا من النبيذ الأحمر الإسباني.

غيرها من المصادر الطبيعية ريسفيراترول هي الفول السوداني، التي لديها حوالي 75 ميكروغرام لكل أوقية (الاونصة). الفول السوداني المغلي يكون أعلى تركيز لهذه المادة، بالمقارنة مع الخام منها. زبدة الفول السوداني يحتوي على كميات منخفضة إذا كان هذا المضادة للأكسدة – 0.13 مغ كل كوب. وتعتبر المصادر الطبيعية من ريسفيراترول حتى التوت والتوت والعنب البري والتوت البري. بالمقارنة مع إثمار عليق مجمد، العنب البري بتركيز أعلى من ريسفيراترول، ولكن يمكن الحصول على يتحلل هذا المضادة للأكسدة بسبب الطبخ. يمكن العثور عليها أيضا في بذور الفراولة. ريسفيراترول يوجد أيضا في بعض أنواع من أشجار الصنوبر وشجرة التنوب وكنوتويد اليابانية.

كما لا يوجد ضمان للنقاء، والجودة وفعالية مكملات رسفيراترول، فمن الأفضل أن تذهب للمصادر الطبيعية ريسفيراترول. حتى ريسفيراترول الجرعة المقدمة مع الملحق قد لا تكون دقيقة. هناك بعض التكهنات حول الآثار الجانبية لمكملات رسفيراترول. إذا كنت ترغب في استخدام هذه المكملات، يلتمس رأي الطبيب. أيضا، أن الاستهلاك المعتدل من المستحسن في حالة المصادر الطبيعية.

انقر هنا لشراء ريسفيراترول من الموقع الرسمي


Search for المصادر الطبيعية ريسفيراترول


Related Post :