अनुशंसित resveratrol खुराक

Resveratrol मात्रा सिफारिशों के लिए एक वयस्क व्यक्ति प्रति दिन 200-400 मिलीग्राम है। सही खुराक सबसे अच्छा इस एंटीऑक्सीडेंट के पूरक, शरीर के वजन और व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य लेने के उद्देश्य के आधार पर डॉक्टर ने फैसला किया है। Resveratrol के एक सबसे मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ का दावा किया है।

वास्तव में, इस संयंत्र-आधारित यौगिक की खोज आधुनिक चिकित्सा विज्ञान में एक मील का पत्थर से भी कोई कम नहीं है। Stress शर्तों, के अंतर्गत कुछ पौधों द्वारा secreted रासायनिक, एक phytoalexin यौगिक यह माइक्रोबियल हमलों से मेजबान पौधों की रक्षा। के रूप में दूर के रूप में प्राकृतिक resveratrol स्रोतों का संबंध रहे हैं, यह त्वचा में में लाल अंगूर और बैंगनी अंगूर, मूँगफली, काले रंग का जामुन और रेड वाइन की बड़ी मात्रा मौजूद है।

कथित resveratrol स्वास्थ्य लाभ के कुछ रक्त शर्करा के स्तर, एजिंग प्रक्रिया, विरोधी कैंसर कार्रवाई, विरोधी भड़काऊ गुण और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के नीचे धीमा को कम कर रहे हैं। Resveratrol अमीर खाद्य पदार्थ उपभोक्ता स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन अधिकतम लाभ लेने के लिए सेवारत मात्रा वृद्धि की जानी चाहिए। इस कारण से, resveratrol का रस और सिंथेटिक पूरक हैं तैयार की और स्वास्थ्य खाद्य केन्द्र में बेच दिया। अन्य आहार पूरक के रूप में, के साथ उचित खुराक लेने इष्टतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

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उचित Resveratrol खुराक

वैज्ञानिक अध्ययन के मुताबिक, इस polyphenolic यौगिक एक्सटेंशन और कैंसर की रोकथाम गुण जीवन से पता चलता है। हालांकि वहाँ रहे हैं कई दावा किया लाभ में Resveratrol समीक्षाएँ, अधिकतम काम मॉडल जीवों में, किया गया है यानी पौधों और जानवरों के। आज तक, यह एंटीऑक्सीडेंट के पूरक के कुछ चिकित्सकीय प्रभाव मानव में परीक्षण कर रहे हैं; रक्त शर्करा को कम प्रभाव उच्च खुराक लेने के बाद जो में से एक है।

वजन द्वारा खुराक

वहाँ एक व्यक्ति के लिए उपयुक्त माना है कि resveratrol की कोई विशिष्ट खुराक है। चूहों पर किए गए एक नैदानिक परीक्षण के संदर्भ के साथ, resveratrol जब शरीर के वजन के किलोग्राम प्रति 5 मिलीग्राम में दी गई सबसे प्रभावी होना करने के लिए मिला है। इस ध्यान में रखते हुए, आ मेडिकल शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष है कि यह एक ही resveratrol एकाग्रता भी मनुष्य के लिए आदर्श है। इसलिए, वयस्क पुरुषों और महिलाओं की औसत शरीर वजन ध्यान में रखते हुए, अनुशंसित resveratrol खुराक 200 मिलीग्राम 400 मिग्रा प्रति दिन प्रति व्यक्ति है। से अधिक 1500 मिलीग्राम चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना ले जा नहीं सब पर सिफारिश की है।

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वजन घटाने के लिए खुराक

Resveratrol की आपूर्ति करता है के विशाल लोकप्रियता के लिए एक प्रमुख कारण सकारात्मक वजन घटाने प्रभाव, प्रतिकूल प्रतिक्रिया के बिना है। यह एंटीऑक्सीडेंट के पूरक करते समय का उपयोग कर वजन खोने के लिए, आदर्श खुराक dieter के शरीर के वजन के संबंध में भिन्न होता है। यह सुझाव दिया है कि के बारे में 300 मिग्रा की एक खुराक एक व्यक्ति 150 पाउंड वजन के लिए अच्छा है। इसी तरह, resveratrol खुराक एक 300 पौंड आदमी या औरत के लिए 300 मिलीग्राम से अधिक हो जाएगा। मध्यम खुराक प्रति दिन 500-1500 मिलीग्राम के सेवन को संदर्भित करता है, जबकि 100-500 मिलीग्राम के बीच कम खुराक, एकाग्रता माना जाता है।

जब अधिक मात्रा में (1500 मिलीग्राम या उससे अधिक) लिया, resveratrol लक्षण अधिक मात्रा में पैदा कर सकते हैं। संभावित resveratrol की खुराक दुष्प्रभाव पेट में ऐंठन, ढीली गति, जोड़ों का दर्द, रक्त thinning, एनीमिया और झुनझुनी हाथ कर रहे हैं। एक समापन पर ध्यान दें, उचित खुराक के सेवन के बारे में एक विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श एंटीऑक्सीडेंट योगों resveratrol आधारित उत्पादों सहित, के किसी भी प्रकार लेते समय महत्वपूर्ण है। Resveratrol साइड इफेक्ट का खतरा कम करने के लिए, तो, नहीं क्या स्वयं इस चिकित्सीय पूरक प्रशासन।

तुम एक डॉक्टर दृष्टिकोण के रूप में, वह अपने शरीर के वजन और स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति अच्छी तरह से, आप के लिए सही मात्रा परिकलित करने के लिए जांच करेंगे। तदनुसार, डॉक्टर उचित resveratrol खुराक आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर आधारित लिख देगा। सामान्य में, प्रारंभ, और धीरे-धीरे खुराक का सेवन अगर (आवश्यक) बढ़ाने में यह एंटीऑक्सीडेंट के पूरक के एक कम की खुराक ले जा पक्ष प्रभाव से बचने में मदद मिलेगी।

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