Benefícios Do Açaí Para A Saúde

Cobertura recente da mídia pela mostra de Oprah Winfrey Show, Rachael Ray, ABC, NBC e CBS tem elogiado os muitos benefícios do Açaí. E médicos e celebridades têm anunciado o Açaí como alimento Super número 1.

A concentração extremamente elevada de antioxidantes, ácidos graxos ômega, aminoácidos, fibras e outros nutrientes são a razão pela qual este super alimento tem tantos benefícios. Em resumo, aqui estão apenas alguns dos muitos benefícios que Açaí pode ajudar com:

  • Promover a perda de peso
  • Aumentar a energia e resistência
  • Lutar contra a doença cardíaca, diabetes, câncer e outras doenças
  • Impulsionar o sistema imunológico
  • Melhorar o sistema digestivo
  • Reduzir os efeitos do envelhecimento
  • Melhorar a visão

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Promover a perda de peso

Açaí tem uma concentração extremamente elevada de ácidos graxos de fibra e ômega. Ele também contém uma dose saudável de aminoácidos, carboidratos e vitaminas. Estes nutrientes têm sido mostrados para:

  • suprimir o apetite
  • reduzir o acúmulo de gordura corporal
  • metabolismo de impulso
  • aumentar a energia e resistência

Cerca de 40% do fruto Açaí é fibra. São muitos os benefícios da fibra. Desde que a fibra tende a fazer uma refeição sentir maior e demorar mais tempo, ele age como um inibidor de apetite natural. E, uma vez que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, que ajuda a manter níveis de energia estável e superior, impedindo que falhas de açúcar. Isso também ajuda a reduzir o acúmulo de gordura corporal, evitando picos de insulina que podem transformar o excesso de açúcar no sangue em tecido adiposo.

Os ácidos graxos ômega, fibras, aminoácidos e vitaminas no Açaí também podem ajudar a aumentar o metabolismo. E um aumento no metabolismo pode ajudar a queimar mais calorias, mesmo em repouso.

Combinado com uma dieta adequada e exercício, os vários nutrientes no Açaí podem ser uma grande ajuda para perda de peso e melhor saúde em geral.

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Aumentar a energia e resistência

Açaí tornou-se lendário entre lutadores Jiu-Jitsu brasileiro, melhores surfistas e outros atletas para sua capacidade para aumentar a energia e aumentar a resistência. Lendários lutadores de Jiu-Jitsu Carlos e Royce Gracie usaram Açaí para empurrá-las para vários UFC e outros campeonatos. E 6 tempo mundo campeão surfista Kelly Slater Açaí uma parte importante da sua dieta. Se atletas de classe mundial podem usar Açaí para impulsionar a energia e resistência na competição, certamente pode ajudá-lo com a sua formação ou regime de exercício. E quanto mais energia você tiver, mais calorias você pode queimar em seu exercício.

A combinação certa de nutrientes ingeridos em intervalos regulares ajudará a manter os níveis de energia elevados. E a alta concentração de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis em Açaí ajuda a atividade de combustível, enquanto a alta concentração de fibra ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e manter os níveis de energia mais alto para mais.

Lutar contra a doença cardíaca, diabetes, câncer e outras doenças

Talvez uma das razões principais que o Açaí é considerado o número um Superfood é por causa dos nutrientes que ajudam a prevenir doenças e ajudam a promover a saúde geral. Açaí contém uma das maiores concentrações de antioxidantes, ácidos graxos ômega, outras gorduras boas e fibra de qualquer alimento. E estes nutrientes podem reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes e outras doenças. Por exemplo, a alta concentração de antioxidantes está pensado para ajudar a prevenir a doença de Alzheimer, Parkinson, doenças neurodegenerativas, artrite reumatóide e outras doenças.

A alta concentração de fibra e beta-sitosterol pode reduzir o colesterol do sangue. Fibra também ajuda a baixar os níveis de glicose que podem ajudar a prevenir diabetes. E ácido oléico, um ácido graxo de ômega 9 que é o componente principal do óleo de oliva, pode reduzir a pressão arterial. Um recente estudo da Universidade da Flórida mesmo tem ligado o consumo de Açaí para prevenção de leucemia! Com altas concentrações de nutrientes que ajudam a combater muitas doenças, é fácil ver por que o Açaí é considerado por muitos para ser o número um super alimento.

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Impulsionar o sistema imunológico

O sistema imunitário protege contra doenças e patógenos como vírus, bactérias e parasitas pelo uso de mecanismos como enzimas, boas bactérias, proteínas, células, órgãos, tecidos, etc. A alta concentração de antioxidantes e outros nutrientes no Açaí pode ajudar a reforçar o sistema imunológico, contribuindo para a função saudável daqueles mecanismos que protegem contra patógenos.

Melhorar o sistema digestivo

O alto teor de fibras, enzimas e outros nutrientes no Açaí não só podem ajudar a reduzir doenças cardíacas, redução de colesterol no sangue e estabilizar o açúcar no sangue, mas eles também ajuda o bom funcionamento do sistema digestivo. As enzimas podem auxiliar na digestão dos alimentos. E a fibra pode ajudar a prevenir hemorróidas, síndrome do intestino irritável e prevenir ou aliviar a constipação. O alto teor de fibras em Açaí pode ajudar a garantir sua dose diária recomendada de fibra e você ajuda a manter um sistema digestivo saudável.

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Reduzir os efeitos do envelhecimento

Além de ajudar a prevenir as doenças, a alta concentração de antioxidantes no Açaí pode ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento. Por minimizar os danos às células dos radicais livres, os antioxidantes podem impedir os efeitos do envelhecimento causados pelo estresse oxidativo devido a função corporal normal (por exemplo, exercício) ou causas externas, como danos causados pelo sol, pesticidas, poluentes, fumaça de cigarro, etc. Por exemplo, vitamina E e outros antioxidantes são pensados para ajudar a evitar danos à pele devido à exposição ao sol e outras causas.

Melhorar a visão

Antocianinas e outros antioxidantes como a vitamina A são pensados para melhorar a visão através de vários mecanismos. Na verdade, na segunda Guerra Mundial, pilotos de caça britânicos foram pensados para ganhar visão de noite aumento através de uma ingestão de grandes quantidades de mirtilo. Uma análise nutricional mais tarde atribuída a melhoria da visão de antocianinas e outros antioxidantes. E o velho ditado que cenouras (ricos em vitamina A e outros antioxidantes) podem melhorar a visão pode ter algo a ele também.

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